减肥放纵一天有影响吗

2021.12.18 16:28

减肥期间放纵一天没有影响，但是一定不能连续两天。因为减肥也要分阶段的，分为维持、严格和放纵三个阶段。拿一个星期为例，有五天应该处于维持阶段，要控制好饮食和生活方式，第六天可以是放纵阶段。在饮食上不用过多克制，心理上也会得到一定的放松。

但是，第七天必须是严格阶段，因为需要将前一天摄入的过量能量消耗掉，依次循环可以达到很好的减肥效果。