腰椎间盘突出可以做高抬腿吗

2024.07.04 13:55

腰椎间盘突出患者在病情稳定期可以适当做高抬腿，但在急性发作期不建议做。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病。在病情稳定期，适当进行高抬腿运动可能有一定益处。高抬腿可以增强下肢肌肉力量，尤其是髋关节和膝关节周围的肌肉，有助于改善腰部和下肢的协调性和稳定性，对维持腰椎的正常功能有一定帮助。同时，适度的运动在一定程度上可以促进局部血液循环，可能对缓解腰部肌肉紧张和不适有一定作用。

在急性发作期，患者常有明显的腰痛、下肢放射痛等症状，此时应避免做高抬腿运动。因为此时腰部肌肉处于痉挛状态，任何不当的运动都可能加重疼痛和神经压迫症状。即使在病情稳定期做高抬腿，也要注意正确的方法和适度的原则。动作应缓慢、平稳，避免过度用力和快速的动作，以防引起腰部不适。如果在运动过程中出现疼痛加重或其他异常情况，应立即停止运动并咨询医生。

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