喝矿泉水得肾结石可信吗

2025.07.21 14:48

喝矿泉水不会直接导致肾结石。矿泉水中的矿物质含量通常较低，适量饮用不会显著增加结石风险。肾结石的形成与多种因素有关，包括饮食、代谢异常、遗传和水分摄入量等，单纯归因于矿泉水缺乏科学依据。

肾结石的主要成分包括草酸钙、磷酸钙和尿酸等，其形成与尿液中的矿物质浓度过高有关。矿泉水的钙、镁等矿物质含量远低于日常饮食中的摄入量，例如一杯牛奶的钙含量可能超过数瓶矿泉水。相反，适量饮用矿泉水有助于稀释尿液，减少矿物质结晶的风险。每日饮水量不足才是结石形成的关键因素，而矿泉水作为安全的水源之一，对预防结石有一定积极作用。

某些地区矿泉水矿物质含量较高，长期大量饮用可能对特定人群产生影响。例如，已有高钙尿症或尿酸代谢异常的患者，需在医生指导下调整饮水类型。结石患者应避免过量摄入高草酸食物如菠菜、坚果，并保持每日2000-3000mL的水分摄入。选择矿泉水时，可参考成分表，优先选择低钠、均衡矿物质的产品。若有疑虑，咨询专业医师或营养师是更稳妥的做法。

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