孕期血糖高和运动量有关系吗

2022.07.25 20:31

孕期血糖高可能和运动量有关系。

孕期血糖偏高的可能因素有饮食不合理、运动量过少、情绪紧张、激素影响等。还有可能是孕前就存在隐性的高血糖疾病，怀孕之后各种诱因引起血糖明显升高。

孕期血糖高最主要的方面是饮食结构不合理，摄入过多热量，导致胰岛素分泌相对不足，血液中葡萄糖不能充分转化为能量消耗掉，引起血糖升高。如果孕期运动量过少，过剩的血糖转化为脂肪储存在体内，造成肥胖，进一步增加患代谢疾病的风险。

孕期血糖高，在保证摄入热量充足、营养均衡的情况下，适当增加运动量，规律进行有氧运动，例如散步、瑜伽、游泳等，每天至少进行30分钟有氧运动，以促进全身血液循环和新陈代谢，可以增加全身细胞对胰岛素的敏感性，尤其是骨骼肌细胞，可以消耗部分多余的血糖。

相关推荐