怎么样能帮助孩子长高

2022.08.17 21:38

帮助孩子长高的方法比较多，例如保持合理的饮食搭配、经常运动、保持充足的睡眠等。

1.保持合理的饮食搭配。孩子的生长发育离不开营养的支持，在日常生活当中需要保持合理的饮食搭配。除了要让孩子进食一些肉类的食物之外，像牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等食物，可满足机体生长发育期间所需要的营养成分。

2.经常运动。通过运动不仅能够锻炼身体，而且还可以促进骨骼干骨端的细胞代谢，有利于孩子长高常见的运动，包括跳绳、游泳、打篮球、骑自行车等。

3.保持充足的睡眠。孩子的生长发育与生长激素的分泌也有很大关系，一般情况下在孩子熟睡一小时之后，生长激素的分泌会比较旺盛，因此，建议晚上9点按时睡觉，通过保持充足的睡眠，有利于生长激素的分泌，也可以帮助孩子长高。

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