生理期的时候可以做推拿吗

2025.06.16 14:18

生理期期间可以进行推拿，但需根据个人体质和具体情况调整手法与部位。推拿本身具有促进血液循环、缓解肌肉紧张的作用，但月经期间女性身体较为敏感，操作不当可能加重不适或影响经血排出。合理选择推拿方式，既能缓解痛经、腰酸等症状，又需避开禁忌区域。

推拿对生理期的影响因手法和部位而异。轻柔的腹部按摩可能帮助放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，但需避免用力按压或刺激下腹部穴位，以防干扰正常经血流动。腰背部推拿可改善盆腔充血导致的酸胀感，但腰椎附近穴位如肾俞、命门等需谨慎处理，过度刺激可能引起经量变化。四肢远端穴位如三阴交、足三里等适当按压，有助于调节气血，但体质虚寒者应缩短操作时间。热敷配合推拿能提升效果，但温度过高或时间过长可能增加经血量。

进行生理期推拿需特别注意：提前告知推拿师月经状态，避免采用精油开背、刮痧等活血力度强的项目；饭后1小时内或空腹状态不宜推拿，防止低血糖反应；推拿后及时保暖，避免受凉导致寒凝血瘀；出现头晕、经量突增等情况需立即停止。有子宫内膜异位症、经血量过大或严重痛经者，建议咨询中医师后再决定是否推拿。推拿后建议饮用温红糖水补充能量，24小时内避免剧烈运动。

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