后肩背疼痛是什么原因

2024.12.31 08:14

后肩背疼痛可能是肌肉劳损、姿势不良、肩周炎、颈椎病、内脏疾病反射等原因导致的。具体分析如下：

1.肌肉劳损：肌肉劳损是后肩背疼痛较为常见的原因。长时间进行体力劳动，如搬运重物，或者过度运动，像长时间打羽毛球等，都可能使后肩背部肌肉疲劳受损。肌肉在过度使用后会产生乳酸堆积，刺激神经末梢引起疼痛。这种疼痛通常是酸痛，休息后可缓解。日常要注意劳逸结合，避免过度劳累，运动前做好热身，运动后进行拉伸放松。

2.姿势不良：长期保持不良姿势，例如弯腰驼背伏案工作、低头玩手机等，会使后肩背部肌肉处于紧张状态。肌肉长时间受力不均，容易引发疼痛。疼痛多为隐痛，且在改变姿势后可能会有所减轻。要时刻提醒自己保持正确姿势，工作学习一段时间后适当活动身体。

3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围组织的炎症。炎症会累及后肩背部肌肉，引发疼痛。患者除疼痛外，还会伴有肩关节活动受限，尤其是外展、上举等动作。肩周炎的发生与肩部劳损、退变等因素有关。需要进行适当的肩部功能锻炼，如爬墙运动，以改善肩部的活动度。

4.颈椎病：颈椎病是由于颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，压迫到神经根，导致后肩背部放射性疼痛。这种疼痛可能较为剧烈，还可能伴有上肢麻木等症状。其发病与颈椎长期劳损、骨赘等有关。应避免长时间低头，可通过按摩、牵引等方式缓解症状。

5.内脏疾病反射：某些内脏疾病也会反射性地引起后肩背部疼痛，如胆囊炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。胆囊炎发作时，疼痛可向右肩部放射；冠状动脉粥样硬化性心脏病患者在心绞痛发作时，可能会出现左后肩背部疼痛。这种疼痛的特点与内脏疾病本身的症状相关，需要针对原发的内脏疾病进行治疗。

在日常生活中，要关注自己的身体状况，当后肩背疼痛持续不缓解或者伴有其他严重症状时，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，要保持健康的生活方式，适当运动，避免长时间维持同一姿势。

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