孕妇睡觉打呼正常吗

2025.04.29 08:07

孕妇睡觉打呼是较为常见的现象，多数情况下属于正常生理变化。孕期体内激素水平升高、体重增加以及鼻腔黏膜充血等因素，都可能导致呼吸道变窄，从而引发打呼。只要不伴随呼吸暂停、血压异常或明显缺氧症状，通常无需过度担忧。

孕期打呼的主要原因与身体变化密切相关。孕激素水平上升会使鼻腔黏膜充血肿胀，导致气道阻力增加。随着子宫增大，横膈膜上抬可能影响呼吸模式，而体重增长过多时，颈部脂肪堆积也会压迫呼吸道。孕晚期仰卧位睡觉时，重力作用可能使舌根后坠，进一步加重打呼。这些因素共同作用，使得孕妇打呼的概率显著高于普通人群。

若孕妇打呼伴随夜间频繁觉醒、白天嗜睡或晨起头痛，需警惕睡眠呼吸暂停综合征的可能，建议及时就医评估。日常生活中可采取侧卧位睡眠，尤其是左侧卧，有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善呼吸通畅度。使用加湿器保持空气湿润，避免睡前过度饮水，也有助于缓解鼻腔充血。控制孕期体重增长在合理范围内，既能减少打呼，也有利于整体健康。若症状持续加重或出现血压升高、胎动异常，应优先咨询专业医生的意见。

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