长时间蹲着干活腿疼怎么办

2023.03.06 19:51

长时间蹲着干活腿疼可能与局部血液不流通、肌肉劳损、压迫骨关节炎等因素有关，可以通过休息、物理、药物等方式缓解。

1.局部血液不流通。腿部长时间维持同一个姿势，局部血液循环障碍，蹲着时大小腿肌肉乳酸堆积过多可引起疼痛。平常蹲着干活要适当起来活动，避免长时间保持同一个姿势干活，可以多休息，适当进行腿部拉伸等活动，对腿部进行按摩等改善。

2.肌肉劳损。蹲久了肌肉容易受累而劳损引发疼痛感，可以改变干活姿势，日常多休息，减少腿部蹲着，适当热敷、按摩、推拿，帮助缓解疼痛感，疼痛剧烈时可使用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠胶囊等药物。

3.压迫骨关节炎。腿部本身患有骨关节炎，压迫骨关节可加剧炎症，带来疼痛等不适。疼痛明显可以使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊等药物改善，平常减少腿部活动，可适当对关节位置进行按摩、推拿、腿部训练等。

除此之外，长时间蹲着干活腿疼可能与腿部有骨质增生等有关，疼痛持续过久可及时去正规医院就诊，明确病因给予个性化的诊疗方案，谨遵医嘱用药。

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