为什么会出现驼背的现象

2025.07.30 23:51

驼背的常见病因包括不良姿势习惯、脊柱退行性病变、骨质疏松导致椎体变形、先天脊柱发育异常、肌肉力量失衡。具体分析如下：

1.不良姿势习惯：长期低头、伏案工作或含胸坐姿会使脊柱前倾，胸椎后凸加重，形成结构性驼背。保持腰背挺直，定时起身活动，使用符合人体工学的座椅可缓解。

2.脊柱退行性病变：椎间盘脱水变薄、关节突关节增生会迫使脊柱前屈，多见于中老年人。加强核心肌群锻炼，避免负重劳动，必要时佩戴支具稳定脊柱。

3.骨质疏松导致椎体变形：骨量流失使椎体受压塌陷，多发于绝经后女性及高龄群体。补充钙质与维生素D，进行适度负重运动如散步，防止骨折进一步加重畸形。

4.先天脊柱发育异常：如休门病或脊柱裂等疾病造成椎体楔形变，青少年期即显现驼背。早期穿戴矫形支具，严重时需手术矫正并配合康复训练。

5.肌肉力量失衡：胸肌过紧、背肌无力导致前后拉力不均，脊柱被牵拉变形。规律进行扩胸运动和背部拉伸，增强斜方肌与竖脊肌力量以平衡张力。

驼背的防治需结合病因针对性干预，日常注意体态管理，避免长时间维持单一姿势。早期发现并及时纠正能有效延缓进展，严重畸形需专业评估是否采取医疗手段。

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