坚持热敷,对腰肌劳损的治疗是很有好处的,但单一的热敷治疗,并不能完全治疗腰肌劳损。
腰肌劳损常见于长期重体力劳动的工人,肌肉纤维长期的撕裂、断裂,发生慢性的无菌性炎症。治疗中最重要的就是多注意休息,减少重体力劳动的诱因,让肌肉得到充分的恢复。热敷可以促进肌肉的血液循环,促进无菌性炎症的吸收,要注意热敷的温度。有些老年人皮肤感觉功能减退,过高的温度也不会感觉烫,容易引起皮肤烫伤。
在配合适当强度的肌肉功能锻炼,比如坐拱桥、飞燕等动作,来锻炼腰背部肌肉力量,长期坚持,腰肌劳损可以恢复。
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