妇女什么时候绝经

2025.04.02 17:19

妇女绝经通常发生在45岁至55岁之间，平均年龄约为51岁。绝经标志着女性生殖周期的结束，意味着卵巢功能逐渐衰退，月经永久性停止。绝经是一个自然生理过程，但具体时间因人而异，受遗传、生活方式、健康状况等多种因素影响。

绝经过程通常分为三个阶段：围绝经期、绝经期和绝经后期。围绝经期是绝经前的过渡阶段，可能持续数年，期间月经周期变得不规律，激素水平波动，伴随潮热、盗汗、情绪波动等症状。绝经期是指连续12个月无月经，卵巢停止排卵，雌激素水平显著下降。绝经后期则是绝经后的阶段，身体逐渐适应低雌激素状态，但可能出现骨质疏松、心血管疾病风险增加等长期健康问题。

绝经期间，女性需要注意身体变化，及时调整生活方式和饮食习惯。保持均衡饮食，增加钙和维生素D的摄入，有助于预防骨质疏松。适量运动，如散步、瑜伽等，可以增强骨骼和心血管健康。保持良好的心理状态，积极应对情绪波动，必要时寻求专业帮助，有助于平稳度过绝经期。定期体检，监测血压、血脂、骨密度等指标，及时发现和处理潜在健康问题，也是绝经期女性需要重视的事项。

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