艾灸涌泉是上火还是去火

2025.07.09 08:32

艾灸涌泉穴具有引火归元、滋阴降火的功效，属于去火而非上火的方法。涌泉穴位于足底，是肾经的起始穴，通过艾灸此穴可激发肾水，平衡体内阴阳，尤其对虚火上炎、上热下寒的体质有显著调节作用。

艾灸涌泉穴通过温热刺激促进气血下行，将上焦的虚火引归肾水，从而缓解口干舌燥、失眠多梦等虚火症状。肾主水，灸涌泉能增强肾脏的代谢功能，帮助清除体内热毒，改善阴虚火旺的体质。现代研究也表明，刺激涌泉穴可调节自主神经功能，降低交感神经兴奋性，间接减少上火反应。对于长期熬夜、压力大导致的虚火上升，艾灸涌泉能起到温和的调理效果。

艾灸涌泉需注意控制时间和温度，每次10-15分钟为宜，避免烫伤。阴虚火旺者适合隔日一灸，而阳虚怕冷者可适当增加频率。饭后一小时不宜施灸，孕妇及足部皮肤破损者禁用。若灸后出现口干加重或烦躁，可能为灸量过大，需暂停并咨询中医师调整方案。配合饮用温水或淡盐水，有助于加强引火下行的效果。

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