经常喝豆浆会不会发胖?

2021.02.11 15:30

豆浆作为一种既有营养又美味的饮品，得到了很多人的喜爱。现如今，很多人群比较关注于食物会不会导致发胖，豆浆作为早餐不可或缺的成员，很多需要减肥的人群比较担心如果经常喝豆浆会不会发胖呢?

经常喝豆浆会不会发胖?

从豆浆的成分来讲，经常喝豆浆不会发胖。因为豆浆内富含蛋白质，不含脂肪，豆浆的热量很低，一般喝豆浆后身体容易消耗它的热量不会给身体造成负担，导致发胖。一般来说，豆浆内含有的脂肪和热量都比较低，一般不会导致肥胖。对于想要减肥的人群，可以在早餐和晚餐的时候适当喝一些豆浆来增加饱腹感，同时不会导致肥胖。

虽然豆浆含有的脂肪和热量都比较低，一般不会导致肥胖，但这仅限于适量喝豆浆的时候。如果对于豆浆不限制饮用、喝的较多，那么还是会导致发胖的。豆浆主要是由豆类而制，豆类里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，而这些蛋白质里面是含有一定的热量的。如果在一天当中身体内的总卡超标时，再去喝豆浆就会导致发胖。

对于一些人群在喝豆浆时会加入糖来增加豆浆更好的味道。糖类是机体主要的能源物质，因此，如果在喝豆浆时加的糖较多，机体无法将糖类吸收，那么这些糖类就会存留体内转化为脂肪，导致发胖。

豆浆内富含蛋白质，含有的营养价值很高，在日常生活中，每天可以适量喝一些豆浆，但不宜喝的过多，如果喝的过多就会容易导致发胖。同时也要注意早上喝豆浆时不要空腹去喝，会降低机体对蛋白质的吸收，降低豆浆的营养价值。

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