运动时漏尿是怎么回事

2025.10.30 07:11

运动时漏尿可能与盆底肌松弛、腹压增加、尿道括约肌功能异常、膀胱过度活动、激素水平变化有关。具体分析如下：

1.盆底肌松弛：盆底肌支撑膀胱和尿道，运动时若盆底肌松弛会导致控尿能力下降，尤其是产后或年龄增长后更易发生。加强盆底肌锻炼如凯格尔运动可改善症状。

2.腹压增加：跑步、跳跃等运动会使腹压骤升，压力传导至膀胱，若尿道阻力不足则引发漏尿。避免高强度运动或穿戴护具可减少腹压影响。

3.尿道括约肌功能异常：尿道括约肌无法有效闭合时，尿液易在运动中被挤出。需排查神经损伤或手术史，必要时通过药物或物理治疗增强括约肌收缩力。

4.膀胱过度活动：膀胱肌肉异常收缩会导致尿急和漏尿，运动时更明显。减少咖啡因摄入、定时排尿或使用抑制膀胱过度活动的药物可缓解。

5.激素水平变化：雌激素减少会使尿道黏膜萎缩，降低密封性，常见于绝经期。局部补充雌激素或中药调理有助于恢复尿道黏膜健康。

运动时漏尿需结合具体原因针对性处理，早期干预能显著改善生活质量。若症状持续或加重，建议及时就医评估，避免延误治疗时机。

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