腱鞘炎的高发人群有哪些

2025.07.23 08:36

腱鞘炎的高发人群包括频繁使用手指或手腕的劳动者、长期操作电子设备者、中老年群体、孕妇及产后女性、过度运动或姿势不当者。具体分析如下：

1.频繁使用手指或手腕的劳动者：这类人群因重复性动作导致肌腱与腱鞘过度摩擦，例如手工制作、装配工人、厨师等职业，长期负荷易引发炎症。

2.长期操作电子设备者：智能手机、电脑等电子产品的频繁使用使手指和手腕持续处于紧张状态，尤其是拇指和腕关节，长时间保持固定姿势加重腱鞘负担。

3.中老年群体：随着年龄增长，肌腱和腱鞘的弹性下降，润滑功能减弱，轻微劳损即可诱发炎症，且恢复能力较差。

4.孕妇及产后女性：妊娠期激素变化使肌腱松弛，产后抱婴等动作增加手腕压力，加上身体尚未完全恢复，更易出现腱鞘炎。

5.过度运动或姿势不当者：运动时用力过猛或动作不规范，例如举重、羽毛球等，可能导致肌腱急性损伤；日常生活中的错误姿势也会累积慢性劳损。

预防腱鞘炎需避免长时间重复同一动作，工作时注意间歇休息，保持正确姿势，适度锻炼增强肌腱耐力，出现疼痛时及时减少活动并就医。

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