怎么给孩子补钙

2022.05.23 20:32

给孩子补钙常用的方法包括：

1.饮食补钙。常见的高钙食物包括奶类或奶制品，富含易吸收的钙元素。还包括肉、蛋、豆制品、酸奶和海鲜产品等。

2.钙剂。需要补充钙粉、钙片或者钙胶囊等钙剂。在补充钙剂同时，也需要补充维生素D或者多晒太阳，促进体内维生素D的生成。

钙剂和维生素D的补充，需要在正规的诊所或者医院，在医生的指导下服用。建议在餐后服用，不可以和牛奶同时服用。日常生活中要少吃含草酸过多的食物，如菠菜、竹笋、苋菜和毛豆等，会影响钙的吸收。

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