脚跟痛是什么原因

2025.07.30 23:51

脚跟痛常见原因包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、应力性骨折。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜因长期过度牵拉或劳损导致无菌性炎症，表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻。避免长时间站立，选择软底鞋，局部热敷或按摩缓解症状。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受力不均导致骨质增生，刺激周围组织引发疼痛。减少跳跃或负重活动，使用足弓支撑垫分散压力，严重时需药物或物理治疗。

3.跟腱炎：跟腱反复摩擦或过度使用引发炎症，常见于运动后脚跟上方疼痛。暂停剧烈运动，冰敷患处，逐步进行拉伸锻炼恢复弹性。

4.足跟脂肪垫萎缩：足跟部脂肪垫因衰老或外伤变薄，缓冲能力下降导致行走时疼痛。穿戴加厚鞋垫减少冲击，避免硬地面长时间行走。

5.应力性骨折：跟骨因长期重复受力出现微小骨折，疼痛随活动加剧。立即停止负重，固定患肢，配合营养补充促进愈合。

脚跟痛需结合具体症状判断病因，早期干预可有效缓解。日常注意减少足部负荷，选择合适鞋具，必要时就医明确诊断并针对性处理。

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