什么原因导致脾虚
2025.08.28 15:54脾虚多由饮食不节、劳倦过度、情志失调或久病体弱等因素导致。中医认为脾主运化，负责消化吸收水谷精微并输布全身，一旦功能受损，便会出现食欲不振、腹胀便溏、肢体乏力等症状。
饮食因素是脾虚的常见诱因。长期过食生冷、油腻或辛辣食物，易损伤脾胃阳气，导致运化无力。暴饮暴食或过度节食也会扰乱脾胃功能。思虑过度或情绪抑郁可能引发气机不畅，进一步影响脾的升清降浊能力。慢性疾病或体质虚弱者，气血生化不足，脾失濡养，同样会加重虚损。
预防脾虚需注重饮食规律，避免生冷刺激食物，适当摄入山药、红枣等健脾食材。保持情绪稳定，避免过度劳累，适度运动有助于增强脾胃功能。若长期出现消化不良、疲劳等症状，建议及时就医，通过中药调理或针灸改善体质。日常也可按摩足三里等穴位，辅助健脾和胃。
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