产后应该多吃这些肉

2020.08.18 08:55

女性在分娩时因为气血亏损，在生产完后很长的一段时间内身体都会非常虚弱，这时候产妇就必须要多补充一些蛋白质，只有这样才能够帮女性快速的恢复身体。而含蛋白质最多的食物中，肉类是最好的选择。

1、猪肝

猪肝里面有维生素a、维生素c、蛋白质、脂肪、核黄素、钙、铁、磷等矿物质。这些成分有补血补铁、补肝明目的功效。

2、猪血

猪血里面还有很多无机盐以及微量元素，例如钙、磷、钾、锌、铜、铁、钠等。可以预防缺铁性贫血，对产妇的身体有很大好处。

3、鱼肉

鱼肉里面有蛋白质、脂肪酸、维生素a、维生素d、维生素e、钠、钙、磷、铁等矿物质。可以治疗产后出血，还可以帮助新妈妈下奶，很适合产后的女性食用。

4、鸡肉

鸡肉是蛋白质含量最多的肉类，里面还富含铁质、B族维生素等，肌肉可以健脾胃、补虚亏、强筋骨等功效，是女性产后不可缺少的营养品。

女性产后身体很虚弱，要细心对待，合理的饮食，适当的休息，才可以帮助产妇尽快的恢复健康。

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