按什么穴位可以预防老年痴呆

2025.09.28 17:07

按摩特定穴位有助于预防老年痴呆，通过刺激经络、促进气血循环，可改善脑部供血与神经功能。中医理论认为，老年痴呆与肾精亏虚、髓海不足相关，而穴位按摩能调和脏腑、补益脑髓，延缓认知衰退。

重点穴位包括百会穴、四神聪穴、风池穴和涌泉穴。百会穴位于头顶正中，是调节阳气、醒脑开窍的关键穴位，每日用指腹轻揉3-5分钟可提神益智。四神聪穴围绕百会穴四周，刺激这些穴位能增强记忆力。风池穴在颈后发际两侧凹陷处，按压可改善脑供血，缓解头晕健忘。涌泉穴位于足底前部凹陷处，睡前揉按能引火归元、安神定志，长期坚持有助于补肾填精。配合内关穴手腕横纹上三横指和足三里穴膝盖下四横指，可调和气血、健脾养胃，间接滋养脑髓。

按摩时需注意力度适中，以酸胀感为宜，避免用力过猛损伤皮肤或肌肉。饭后半小时内不宜按压腹部穴位，如足三里。高血压患者慎按百会穴，以免引发头晕。穴位按摩需长期坚持，每日1-2次，每次10-15分钟，配合适度运动和均衡饮食效果更佳。若出现不适或症状加重，应及时就医，避免延误治疗。

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