中风后囗齿不清怎么训练

2025.09.11 19:34

中风后囗齿不清可通过发音器官训练、呼吸控制练习、语言节奏调整、面部肌肉强化、日常对话实践改善。具体分析如下：

1.发音器官训练：重点锻炼舌、唇、下颌的协调性。通过反复练习单字发音如啊咿等，逐渐过渡到词语和短句。舌尖抵住上齿龈发啦音，或鼓腮吹气训练唇部力量。每日坚持10分钟，逐步增加复杂音节训练量。

2.呼吸控制练习：采用腹式呼吸增强气流稳定性。平躺时放置书本于腹部，吸气时书本抬高，呼气时缓慢下降。配合发长音呜或数数字，延长呼气时间至15秒以上。避免肩部耸起，保持呼吸均匀。

3.语言节奏调整：用节拍器或手打拍子辅助控制语速。从二字词开始，如苹果喝水，每个字间隔1秒。逐渐延长至完整短句，强调重音和停顿。朗读诗歌或儿歌强化节奏感，每日20分钟。

4.面部肌肉强化：皱眉、咧嘴、鼓腮等动作各保持5秒，重复10次。用吸管吸水锻炼颊肌，或含住压舌板做抗阻训练。冰敷面部可降低肌张力，热敷则促进血液循环。

5.日常对话实践：从简单问答如吃饭了吗开始，逐步增加句子长度。录音后对比纠正发音，或与家人进行角色扮演。选择安静环境减少干扰，每次对话不超过15分钟。

训练需循序渐进，避免过度疲劳。出现头晕或肌肉酸痛应立即停止。保持环境光线充足，座椅高度适宜。定期评估进展，必要时调整方案。饮食宜清淡，避免辛辣刺激。

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