男性血压多少是正常的

2025.10.20 17:44

成年男性的正常血压范围是收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。血压处于这一区间通常表明心血管系统功能良好，但需结合个体差异和测量条件综合判断。血压值并非固定不变，会随年龄、活动状态和情绪波动而略有变化。

血压测量需在静息状态下进行，避免运动、咖啡因或情绪激动后立即检测。理想情况下，应选择早晨起床后或安静环境中测量，连续监测多日取平均值更准确。若收缩压持续超过140mmHg或舒张压超过90mmHg，可能提示高血压风险，需及时就医评估。反之，血压低于90/60mmHg并伴随头晕、乏力等症状时，可能存在低血压问题。血压异常可能与遗传、饮食、缺乏运动或潜在疾病相关，需通过血常规、心电图等进一步检查明确原因。

测量血压时需注意袖带尺寸合适，手臂与心脏保持同一水平。首次发现血压异常建议记录一周早晚数据供医生参考。日常需控制钠盐摄入，避免熬夜和过量饮酒，规律有氧运动有助于维持血压稳定。40岁以上男性建议每年至少测量两次血压，有家族史者应增加监测频率。血压异常早期通常无明显症状，定期检测是预防心脑血管疾病的关键手段。

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