低压90高压140怎么办

2024.11.27 15:55

若血压低压在90，高压在140，属于轻度高血压范围，需要引起重视并采取相应措施：调整生活方式、饮食控制、适量运动、定期监测血压、按医嘱考虑用药。具体分析如下：

1.调整生活方式：生活方式的调整是高血压非药物治疗的重要手段。首先要保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。其次，要减轻生活和工作压力，适当参加娱乐活动，放松心情。戒烟限酒也是降低血压的有效方法。

2.饮食控制：饮食对血压的影响很大，应遵循低盐、低脂肪、高纤维的原则。减少食盐摄入，每天不超过6克；增加新鲜蔬菜和水果的摄入，保持饮食多样化；控制脂肪摄入，尤其是动物脂肪，避免过多油腻食物。

3.适量运动：规律的有氧运动有助于降低血压，可选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动方式。每周至少进行3-5次运动，每次持续30-60分钟。注意运动强度不宜过大，避免剧烈运动。

4.定期监测血压：对于高血压患者，定期监测血压非常重要。可以通过家庭血压计进行自我监测，了解血压变化情况，及时调整治疗方案。

5.按医嘱考虑用药：对于轻度高血压患者，医生可能会根据病情和风险评估来决定是否使用药物治疗。如果需要用药，要遵循医嘱，按时服药，不要随意更换药物或停药。

对于血压低压90，高压140的情况，首先要从生活方式、饮食、运动等方面进行调整。同时，要定期监测血压，根据医生的建议考虑是否用药。通过这些措施，有助于将血压控制在理想范围内，降低心血管疾病风险。当然，在治疗过程中，要保持良好的心态，积极配合医生的治疗，才能更好地控制血压，提高生活质量。

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