颈椎管狭窄症能运动吗

2024.10.13 00:46

颈椎管狭窄症患者可以适度运动，但需要谨慎选择运动方式和运动量。

颈椎管狭窄症是指颈椎管各个方向径线减小，或者颈椎间盘突出、椎体后缘骨赘等导致椎管有效容积减小，从而压迫脊髓或神经根等结构而产生的一系列症状。对于这类患者来说，适当的运动有助于增强颈部肌肉力量、改善颈椎活动度和维持颈椎的稳定性，但不恰当的运动可能会加重病情。

在运动时，患者应避免过度屈伸、旋转颈部的运动，如篮球、网球等剧烈运动。可以选择一些较为温和的运动，如游泳，水的浮力可以减轻颈部的压力，同时游泳时颈部的活动可以锻炼颈部肌肉；还有瑜伽中的一些简单伸展动作，也有助于放松颈部肌肉。还可以进行一些针对性的颈部肌肉锻炼，如颈部对抗练习等，但要注意动作的幅度和力度，不可操之过急。同时，运动的时间和频率也要适中，不要过于疲劳。如果在运动过程中出现颈部疼痛加重、上肢麻木无力等症状，应立即停止运动并及时就医。颈椎管狭窄症患者可以运动，但要在医生的指导下，根据自身的病情选择合适的运动项目和运动量，以达到缓解症状、促进康复的目的。

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