怎么会引起阴虚

2025.08.28 15:54

阴虚是中医术语，指体内阴液不足，导致阴阳失衡。阴液包括精、血、津液等物质，具有滋养、濡润脏腑组织的作用。当阴液亏虚，无法制约阳气，便会出现虚热内生的一系列症状。

引起阴虚的原因多样。长期熬夜、过度劳累会耗伤阴血，导致阴液不足。情志失调，如长期抑郁、焦虑或愤怒，可能化火伤阴。饮食不节，偏好辛辣燥热食物，或嗜烟酗酒，易灼伤阴津。慢性疾病或热病后期，阴液被大量消耗，也可能引发阴虚。年龄增长、先天禀赋不足或房事不节，均可导致阴精亏损。

预防和调理阴虚需注意生活方式。避免熬夜，保证充足睡眠有助于阴血恢复。保持情绪平稳，减少思虑过度。饮食宜清淡，多食百合、银耳、梨等滋阴食物，少食辛辣燥热之品。适当运动如太极拳、八段锦可调和气血，但避免剧烈运动耗气伤阴。若症状明显，如潮热、盗汗、口干咽燥，建议咨询中医师辨证施治，避免自行滥用补药。

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