腰窝疼是怎么回事

2025.06.12 09:24

腰窝疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾脏疾病、骨质疏松、强直性脊柱炎有关。具体分析如下：

1.腰肌劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累导致腰部肌肉紧张，局部血液循环不畅引发疼痛，可通过热敷、按摩或适当休息缓解症状。

2.腰椎间盘突出：椎间盘退变或外力作用使髓核突出压迫神经，引起腰窝及下肢放射痛，需避免久坐久站，必要时进行牵引或理疗。

3.肾脏疾病：肾结石或肾炎等疾病可能引起腰部钝痛或绞痛，伴随排尿异常，需及时就医检查并针对性治疗。

4.骨质疏松：骨量减少使脊椎承重能力下降，轻微外力可能导致骨折或慢性疼痛，补充钙质及适度运动有助于改善症状。

5.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病引发脊柱及骶髂关节炎症，晨僵和活动受限是典型表现，需长期规范治疗控制病情发展。

腰窝疼的成因复杂，不同病因对应的症状和处理方式各异。若疼痛持续或加重，应尽早明确诊断，避免延误治疗。日常生活中注意保持正确姿势，适度锻炼腰部肌肉，减少久坐和过度负重，有助于预防和缓解不适。

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