怀孕早期睡眠不好怎么办

2024.01.25 17:42

怀孕早期睡眠不好，可放松心情、喝些温牛奶、使用药物等方式缓解。

1.放松心情。部分孕妇在怀孕以后，由于担心腹中胎儿，或者是因为生活中的各种原因而导致精神过度紧张时，则会影响到睡眠，孕妇需要调整好自身的精神状态，不管是在入睡时或者是平时都需要放松心情，这样不仅对自身有好处，对于胎儿也有利。

2.喝些温牛奶。睡眠不好的孕妇也可以适当喝些温牛奶，既有利于帮助睡眠，还能补充机体所需要的多种营养物质。

3.使用药物。若怀孕早期睡眠不好的情况较为严重时，也可在医生的指导下使用药物帮助睡眠，比如谷维素片、安神补脑液、养血安神丸等。

除此之外，怀孕早期睡眠不好也可以进行泡脚缓解症状。

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