早晨跳绳减肥效果好吗
2021.12.05 16:46早晨起来跳绳减肥可以起到比较好的效果，可以消耗体内储存的热量和脂肪，从而起到瘦身减肥的效果。不过早晨跳绳时不能做剧烈运动，有可能会导致低血糖。
早上在跳绳前需要做热身运动，可以适当吃一些容易消化的食物，可先喝点牛奶及吃一小块面包，然后休息半个小时后再做有氧运动，这样可以避免发生低血糖。
如果患有膝关节疾病不建议做跳绳运动，因为跳绳会增加膝关节负担从而使病变加重，有可能进一步导致运动损伤，所以运动一定要逐步进行。
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