推拿可以增加人体免疫力吗

2025.06.26 15:26

推拿确实有助于增强人体免疫力。通过刺激经络和穴位，推拿可以调节气血运行，促进新陈代谢，从而提升免疫系统的功能。适度的推拿能够激活免疫细胞，增强机体对外界病原体的防御能力。

推拿增强免疫力的机制主要体现在多个方面。首先，推拿通过放松肌肉、改善血液循环，帮助淋巴液流动，从而加速毒素排出。其次，推拿能够调节自主神经系统，平衡交感神经与副交感神经，减少压力激素的分泌，间接提升免疫功能。推拿还能刺激特定穴位，如足三里、合谷等，这些穴位与免疫调节密切相关，能够激发机体的自愈能力。长期坚持推拿，可以改善体质，减少感冒、疲劳等亚健康状态的发生。

进行推拿时需注意手法和力度，避免过度按压导致软组织损伤。体质虚弱或有严重疾病的人群应在专业医师指导下进行，以免适得其反。推拿后需适当补充水分，帮助代谢废物排出。饭后一小时内不宜推拿，以免影响消化功能。推拿虽有益处，但不能完全替代药物治疗或健康生活方式，需结合均衡饮食、适度运动等综合调理，才能更好地提升免疫力。

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