提肛运动能控制射精吗
2025.10.20 17:44提肛运动对控制射精有一定帮助。通过规律锻炼盆底肌群，可以增强肌肉力量与耐力，从而提升对射精的控制能力。这种训练方式被广泛应用于改善早泄问题，其原理在于强化尿道括约肌和耻骨尾骨肌的收缩功能。
提肛运动通过反复收缩放松肛门周围肌肉，能够改善局部血液循环并增强神经肌肉协调性。长期坚持锻炼可使盆底肌群更灵活，在性兴奋时能更有效地延缓射精反射。临床观察发现，每天进行3-5组、每组10-15次的收缩训练，持续8周后，约60%的早泄患者射精潜伏期明显延长。这种锻炼还能缓解前列腺充血，对预防尿失禁也有辅助作用。
进行提肛运动需注意避免过度用力或疲劳，错误的发力方式可能导致肌肉劳损。建议在排尿时尝试中断尿流以找准正确肌群，但不宜频繁练习此方法以免影响膀胱功能。患有严重痔疮或肛周疾病者应咨询医生后再开始训练。结合有氧运动与心理调节，效果会更显著。若锻炼后出现疼痛或不适，应立即停止并就医检查。
相关推荐
-
不能控制射精算是早泄吗
不能控制射精算是早泄。早泄是指阴茎插入阴道之前或者插入之后，很短时间内出现不受控...
2020-05-30 17:00:17 431次点击
-
运动能不能增加性生活时间
运动可以提高男性的功能，比如可以改善勃起的硬度和勃起维持的时间，但是对于射精的控...
2020-06-09 20:37:24 852次点击
-
什么运动可以提高男性持久力
可以提高男性持久力的运动主要如下： 1.有氧运动如跑步、游泳等都可提高男性持久...
2021-03-29 11:05:57 2832次点击
-
男人做提肛运动会有什么好处
男人做提肛运动的好处主要如下： 1.可以防止脱肛、痔疮，以及便秘。 2.可以...
2021-03-29 11:06:26 361次点击
-
提肛运动可以缩阴吗
提肛运动即凯格尔运动，达不到明显缩小阴道的效果。但是，提肛运动通过收缩肛门的肌肉...
2021-03-02 14:24:38 562次点击
-
提肛运动能提高性功能吗
提肛运动可以训练骨盆底肌肉群，这些肌肉群变得强健有力，无论对于男性或女性都可以提...
01:04
陈保春 沧州市人民医院 副主任医师 2020-02-28 18:19:32 301次点击 -
提肛运动可以改善早泄吗
提肛运动可以改善早泄，但只是治疗早泄的一种辅助手段，并不是起到主要治疗作用。通...
01:02
陈保春 沧州市人民医院 副主任医师 2020-05-23 09:56:36 794次点击 -
提肛运动能提高性能力吗
男性提肛运动有助于提高性能力。提肛运动是有规律地紧缩肛门，然后放松，多次重复这个...
01:03
陈翔 马鞍山市人民医院 副主任医师 2020-04-15 17:17:15 94次点击 -
肛裂手术后可以做提肛运动吗
肛裂手术后可以做提肛运动。肛裂发生的其中一个原因是内括约肌痉挛，提肛运动可以缓解...
01:05
张继业 山东青岛中西医结合医院 主任医师 2021-02-01 15:46:16 105次点击 -
肛裂能做提肛运动吗
肛裂患者是可以进行提肛运动的，提肛运动主要做收紧肛门的动作，可以帮助增强肛管括约...
01:05
古风 桂林市人民医院 副主任医师 2021-02-10 09:25:41 85次点击
