筋骨舒康冷敷凝胶治疗失眠吗

2022.02.16 08:41

筋骨舒康冷敷凝胶治疗失眠的效果因为个人体质的不同，效果也不同。

如果晚上有失眠症，首先应该准时上床睡觉，可以在睡前洗个热水澡或用热水泡脚、做按摩等，或者在医生的指导下服用镇静安神的中药或西药。

在日常生活中，应注意戒烟、戒酒、不喝浓茶和咖啡以及不吃会干扰睡眠的食物。可以吃新鲜的蔬菜、清淡的米粥、也可以吃水果，例如苹果和香蕉，或者食用干果，例如核桃、大枣等，这对睡眠很有帮助，另外中医的经络疗法、现代医学的物理疗法都有助于睡眠。

相关推荐