伸腿抽筋怎么回事

2023.03.01 22:49

伸腿抽筋可能与缺钙、运动不当、腰椎间盘突出症等因素有关，详情如下：

1.缺钙。日常因饮食习惯不良或年龄等原因身体钙质流失过多后，血钙降低可引起腿部肌肉兴奋、痉挛。平常可以适当补钙，可以多吃鸡蛋、牛奶等含钙丰富的食物，也可以吃葡萄糖酸钙、碳酸钙等进行补钙。

2.运动不当。平常运动之前没有做好热身或运动的方式动作不正确，引起肌肉痉挛。需要停止运动，局部热敷、按摩等改善，并改正不良运动习惯。

3.腰椎间盘突出症。患有腰椎间盘突出症时，突出的腰椎可能会压迫坐骨神经，在伸腿时加重坐骨神经刺激感引起抽筋。注意养成良好的生活习惯，适当按摩腰椎位置，也可以热敷、适当进行康复训练等。

除以上相对常见原因外，还有其他的可能性疾病，比如骨质疏松。如果频繁出现相关症状，可及时去正规医院就诊，明确病因给予个体化诊疗方案，谨遵医嘱用药。

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