腱鞘炎为什么用热水泡手就会舒服一些

2025.07.23 08:36

腱鞘炎用热水泡手会舒服一些是因为热水促进局部血液循环、缓解肌肉紧张、减轻炎症反应、软化僵硬组织、暂时麻痹痛觉神经。具体分析如下：

1.促进局部血液循环：热水能使血管扩张，加速血液流动，帮助更多氧气和营养物质到达炎症部位。同时带走堆积的代谢废物，减少肿胀和淤血，从而缓解疼痛和不适感。

2.缓解肌肉紧张：温热作用可以放松手部过度使用的肌腱和周围肌肉，降低肌肉痉挛的发生。肌肉放松后，肌腱在鞘内的滑动阻力减小，活动时摩擦和疼痛感随之减轻。

3.减轻炎症反应：适当的热敷能抑制局部炎症介质的释放，减少组织液渗出，从而缓解红肿和胀痛。虽然高温可能加剧急性炎症，但对慢性腱鞘炎，适度热敷有助于控制炎症扩散。

4.软化僵硬组织：长期炎症会导致腱鞘和周围组织粘连、增厚。热水浸泡能使胶原纤维软化，增加组织弹性，改善肌腱活动度，减少运动时的机械性刺激。

5.暂时麻痹痛觉神经：热量通过皮肤传导至神经末梢，干扰痛觉信号的传递，短期内降低对疼痛的敏感度。这种效果类似热疗的镇痛原理，但持续时间有限，需配合其他治疗。

腱鞘炎发作期应避免过度用力或重复动作，热敷温度不宜过高以免烫伤。若症状持续或加重，需及时就医排除其他病变。日常注意手部保暖，结合休息和适度拉伸可预防复发。

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