崩漏应该怎么饮食

2025.10.14 15:12

崩漏期间应选择温补气血的食物如红枣和桂圆、避免生冷寒凉食物以防加重出血、适量摄入富含铁质的动物肝脏和菠菜以预防贫血、保持饮食清淡少油腻减少脾胃负担、适当食用具有收敛作用的莲子和芡实帮助止血。具体分析如下：

1.温补气血的食物如红枣和桂圆：崩漏易导致气血亏虚，红枣和桂圆性温味甘，能补益心脾，促进血液循环。红枣含铁和维生素，可改善面色苍白；桂圆能安神养血，缓解疲劳。但需控制量，过量可能生湿。

2.避免生冷寒凉食物以防加重出血：生冷食物如冷饮、西瓜会损伤脾阳，导致寒凝血瘀，加重出血。寒性食物如苦瓜、螃蟹可能刺激子宫收缩，应选择温性食材如生姜、羊肉以暖宫散寒。

3.适量摄入富含铁质的动物肝脏和菠菜以预防贫血：长期崩漏易引发缺铁性贫血，动物肝脏含血红素铁，吸收率高；菠菜中的非血红素铁需搭配维生素C促进吸收。每周食用1-2次，避免过量胆固醇堆积。

4.保持饮食清淡少油腻减少脾胃负担：油腻食物加重消化负担，影响气血生成。建议蒸煮烹调，少用辛辣调料，多食小米粥、山药等易消化食物，帮助脾胃运化水谷精微。

5.适当食用具有收敛作用的莲子和芡实帮助止血：莲子能健脾固肾，芡实可涩肠止泻，两者合用可减少经血流失。可搭配糯米煮粥，但便秘者慎用，避免过度收敛导致气滞。

崩漏期间需规律作息，避免剧烈运动；情绪波动可能影响气血运行，需保持心态平和；若出血持续或伴随头晕乏力，应及时就医辨证调理。

相关推荐