得了慢性咽炎要注意点什么

2025.10.20 17:59

慢性咽炎需避免辛辣刺激食物、保持口腔清洁、戒烟限酒、适度用嗓、保持空气湿润。具体分析如下：

1.避免辛辣刺激食物：辛辣食物可能刺激咽喉黏膜，加重炎症反应。辣椒、酒精等成分会促使局部血管扩张，导致充血和分泌物增多。建议选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜，减少油炸及过烫饮食。冷饮也需适量，避免骤然温度变化引发不适。

2.保持口腔清洁：口腔细菌可能蔓延至咽部，加剧慢性炎症。每日早晚刷牙，饭后漱口，可选用淡盐水或医用漱口水。定期清洁舌苔，避免食物残渣滞留。牙周疾病需及时治疗，防止感染扩散。

3.戒烟限酒：烟草中的焦油和尼古丁会直接损伤咽部黏膜，降低局部抵抗力。酒精则可能引发黏膜脱水，加重干燥和灼痛感。长期吸烟饮酒会延缓愈合，甚至诱发其他并发症。

4.适度用嗓：过度发声或长时间说话易导致声带疲劳，加重咽部负担。避免高声喊叫或长时间絮语，用嗓间隙多饮水润喉。职业用嗓者需掌握发声技巧，必要时借助扩音设备。

5.保持空气湿润：干燥空气会刺激咽部黏膜，引发干痒咳嗽。使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免空调直吹。冬季取暖时可在室内放置水盆，增加水分蒸发。外出佩戴口罩减少冷风刺激。

慢性咽炎需长期调养，避免接触粉尘或化学气体。情绪紧张可能引发咽喉异物感，需保持心态平和。若症状持续加重或伴随发热，应及时就医排除其他病变。

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