鼻炎平时要注意什么

2025.10.20 17:59

鼻炎患者需注意保持鼻腔清洁、避免接触过敏原、合理使用药物、增强体质、调节室内湿度。具体分析如下：

1.保持鼻腔清洁：定期用生理盐水冲洗鼻腔可清除分泌物和过敏原，减少黏膜刺激。冲洗时选择专用洗鼻器，水温接近体温，动作轻柔避免呛水。鼻腔干燥时可涂抹少量医用凡士林，但不可过度清洁以免破坏黏膜屏障。

2.避免接触过敏原：花粉季减少外出或佩戴口罩，家中定期除尘螨，更换床单窗帘。宠物毛发过敏者需隔离饲养空间，使用空气净化设备。注意食物过敏史，如海鲜、坚果等可能加重鼻黏膜充血。

3.合理使用药物：急性发作期遵医嘱使用鼻喷激素或抗组胺药，连续使用不超过两周。血管收缩类滴鼻剂每日不超过三次，避免反跳性鼻塞。中药苍耳子、辛夷需辨证使用，不可长期依赖。

4.增强体质：适度运动如八段锦、慢跑可改善鼻腔血液循环，避免剧烈运动诱发喘息。饮食增加山药、百合等健脾食材，冬季晨起喝生姜红枣茶温通肺气。保证充足睡眠，熬夜易导致免疫力下降。

5.调节室内湿度：干燥环境可用加湿器维持50%左右湿度，定期清洗水箱防霉菌。空调房放置湿毛巾或水盆，避免冷风直吹面部。冬季取暖时开窗通风，减少烟雾、香水等刺激性气体。

鼻炎发作期间忌食辛辣燥热食物，如辣椒、烧烤等可能加重炎症。情绪波动较大时可能引发血管运动性鼻炎，需保持心态平和。擤鼻涕时交替按压单侧鼻孔，避免用力过猛导致中耳炎。

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