天天喝凉茶对身体是否有害

2024.11.22 16:01

天天喝凉茶对身体是有害的。

凉茶虽然有一定的清热降火等功效，但如果天天喝，会给身体带来诸多不良影响。从中医的角度来看，人体的阴阳需要平衡，凉茶多为寒凉之性，过度饮用会损伤人体的阳气。阳气具有温煦身体、推动气血运行等重要作用，阳气受损可能导致脾胃虚寒，出现消化不良、胃痛、腹胀、腹泻等症状，尤其是本身脾胃功能就较弱的人群，天天喝凉茶这种伤害更为明显。而且长期喝凉茶还可能影响人体的新陈代谢和内分泌系统的稳定，导致身体的抵抗力下降。

凉茶不能被当作日常饮品无节制地饮用。在饮用凉茶时，要根据自身的体质来判断是否适合。比如体质虚寒者、老人、儿童、孕妇以及处于生理期的女性等特殊人群，更要谨慎饮用凉茶，即使偶尔饮用也要控制量。另外，市场上售卖的凉茶饮料可能含有较多的糖分，过量饮用还可能带来肥胖、血糖升高等健康风险。如果是自己熬制凉茶，也要注意药材的选择和配伍，避免使用一些有毒性或者不适合自己体质的药材。凉茶虽有一定益处，但绝不能天天喝。

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