跑步机能减肥吗

2021.12.04 17:34

跑步机上跑步，当然能够减肥。

肥胖是因为各种原因导致的热量摄入过多，超过人体的消耗，多余的热量就会通过脂肪的形式储存在体内，包括皮下和脏器的周围，导致患者体重增加，引起体型肥胖。

要减肥，需要从饮食和运动两个方面入手。饮食方面要控制食物的总量，少吃高血脂、高热量食物，多吃些蔬菜和含糖低的水果，减少热量的摄入。再就是要多运动，增加热量的消耗。这些运动，包括跑步、游泳、骑车、打球各种有氧和无氧运动，都可以起到减肥的作用。跑步是一种有氧运动，无论是在跑步机上跑步，还是在平常的地上跑步，只要能动起来，都能增加热量的消耗，对减肥是有好处的。

相关推荐