男人什么时候性功能开始下降

2025.10.20 17:44

男性性功能通常在40岁后开始逐渐下降，但具体时间因人而异，受遗传、生活方式和健康状况等多种因素影响。随着年龄增长，睾丸激素水平自然降低，血管功能和神经敏感度也会减弱，这些变化可能导致勃起硬度、性欲或持久力出现波动。

性功能下降与多种生理变化有关。睾丸激素分泌从30岁左右开始以每年1%-2%的速度递减，50岁后更明显。血管内皮功能退化会影响勃起时的血液充盈，慢性疾病如高血压、糖尿病会加速这一过程。心理因素如压力、焦虑或伴侣关系紧张也可能间接导致表现不佳。久坐、吸烟、酗酒等习惯会加剧功能衰退。

保持健康生活习惯有助于延缓性功能下降。均衡饮食、规律运动和充足睡眠能改善血液循环和激素水平。定期体检可及早发现慢性病，控制血糖、血压和血脂。避免过度依赖药物或偏方，某些成分可能加重身体负担。若出现持续勃起困难或性欲显著降低，建议咨询专业医生，排除潜在疾病。伴侣间的沟通与情感支持同样重要，心理疏导有时能缓解因焦虑引发的功能障碍。

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