孕妇可不可以吃钙片

2025.04.29 08:07

孕妇可以吃钙片。孕期适当补充钙质有助于胎儿骨骼发育，同时预防孕妇出现抽筋、骨质疏松等问题。钙片作为常见的营养补充剂，在医生指导下合理服用对母婴健康有益。

孕期胎儿生长发育需要大量钙质，尤其在孕中晚期，胎儿骨骼快速发育会消耗母体储备。孕妇每日钙需求量为1000-1200毫克，若饮食中奶制品、豆类、绿叶蔬菜等摄入不足，可能出现钙缺乏。此时补充钙片能有效填补缺口，降低妊娠高血压、早产等风险。碳酸钙、柠檬酸钙等常见钙剂吸收率不同，需结合个体情况选择。

服用钙片需注意剂量与时间。过量补钙可能导致便秘、结石或影响铁、锌吸收，建议分次服用且单次不超过500毫克。钙片与铁剂需间隔2小时服用，避免相互干扰。优先从饮食获取钙质，如牛奶、奶酪、豆腐等，钙片仅作为辅助。部分孕妇可能存在维生素D缺乏，需同步补充以促进钙吸收。孕期补钙需严格遵循产科医生建议，避免自行增减剂量。有肾结石病史或甲状腺功能异常的孕妇应谨慎补钙，必要时监测血钙水平。

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