艾灸夏天做好还是冬天做好

2025.07.09 08:32

艾灸在夏季和冬季都可以进行，但夏季效果更佳。夏季阳气旺盛，人体毛孔张开，艾灸的热力更容易渗透，有助于驱寒除湿、温通经络。冬季艾灸则以温补为主，适合体质虚寒者，但效果略逊于夏季。

夏季艾灸能充分利用自然界阳气，增强人体气血运行，尤其对寒湿体质、关节疼痛、慢性咳嗽等问题有明显改善。三伏天艾灸是传统疗法，借助全年最热时段提升疗效，达到冬病夏治的目的。冬季艾灸侧重保暖防寒，适合手脚冰凉、易感冒人群，但需注意避免受凉，因冬季寒气重，艾灸后毛孔张开易受外邪侵袭。

艾灸时需避开大风、空调直吹的环境，灸后2小时内不碰冷水，防止寒湿入侵。体质燥热、高血压、皮肤感染者不宜艾灸，孕妇腹部和腰骶部禁用。每次艾灸时间控制在15-30分钟，避免灼伤。艾灸前后喝温水促进代谢，空腹或过饱时不宜操作。选择正规艾条，确保燃烧充分，避免劣质材料产生有害烟雾。长期坚持效果更佳，但需根据体质调整频率，过度艾灸可能导致上火或耗气。

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