快走对人体会产生哪些好处

2021.12.03 08:26

快走是一种有氧运动，对身体有很多好处，主要表现在快走是有氧运动，能加速脂肪的燃烧，还能达到减肥的效果。

快走还能增加肌肉的弹性，起到使身体柔软、反应灵敏的重要作用，也可培养人坚持不懈的良好毅力。但快走的范围和幅度要因人而异，要个性化，不能人人都一样，尤其要注意快走的时间不宜过长，否则可能导致足底筋膜发炎等一系列不良后果。