蜂蜜有养胃功效吗

2020.11.13 10:10

蜂蜜味道清甜、入口即化，同时也是美容养颜的饮品之一。经常会有人说蜂蜜有养胃的功效，这是真的吗?怎样养胃才正确呢?

一、蜂蜜有养胃功效吗

蜂蜜是可以养胃的。蜂蜜性质温和，且富含维生素与氨基酸，不仅能供给人体所需，还能保护胃黏膜，减少外界对胃部的刺激。对于有胃部疾病的人，适量摄入可以加速溃烂面愈合，有助于促进病情好转，更快恢复健康。另外蜂蜜能调节胃功能，促进肠胃消化，对于消化不良、便秘和积食的情况也能得到有效缓解。

二、如何科学养胃

1、忌食辛辣、刺激食物

这些食物会对胃部有刺激性，会增加胃部的负担，进而引发胃部烧灼、疼痛和吐酸水等不良症状发生。胃不好的人更应多加呵护，注重饮食习惯，以减少胃部的伤害。

2、喝小米粥

在古籍中曾记载：小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米粥性温，粗纤维含量少，容易消化与吸收，同时可以为人体提供多种矿物质和营养元素，也能温暖脾胃，健脾消食。

3、牛奶

饮用牛奶后可以在胃部形成保护膜，减少其它食物对胃部的刺激，增强自身体质。可需要注意的是，空腹不能饮用牛奶，否则可能会导致腹痛、腹泻的出现。

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