经常痛经怎么治疗

2025.10.14 15:12

经常痛经可通过热敷缓解痉挛、服用止痛药物、中药调理、适度运动、调整饮食。具体分析如下：

1.热敷缓解痉挛：将热水袋或暖宝宝置于下腹部，温度保持在40-45℃，每次持续15-20分钟。热力能直接作用于子宫平滑肌，降低肌肉紧张度，扩张局部血管，加速前列腺素代谢。每日可重复3-4次，尤其在经期前2天开始预防性使用效果更佳。注意避免烫伤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2.服用止痛药物：非甾体抗炎药如布洛芬在经期首日服用最佳，通过抑制环氧化酶减少前列腺素合成。建议餐后服用以减轻胃肠刺激，每日不超过3次，连续使用不超过5天。严重痛经者可遵医嘱使用解痉类药物，但需避免与抗凝药物同服。用药期间出现耳鸣或消化道出血应立即停药。

3.中药调理：当归、川芎、益母草等药材配伍使用可温经散寒，常用四物汤或艾附暖宫丸需连续服用3个月经周期。体质虚寒者适合艾灸关元穴，每次15分钟。中药调理需辨证施治，阴虚火旺者忌用温补类药物，服药期间禁食生冷。

4.适度运动：经前期进行快走、瑜伽等有氧运动，每周3次，每次30分钟，能提升内啡肽水平。经期可做骨盆摇摆运动，仰卧位屈膝左右摆动，每日2组每组20次。避免游泳或高强度运动，防止受凉加重痉挛。

5.调整饮食：经前一周减少盐分摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免水肿压迫神经。增加镁元素摄入，每日食用30克黑芝麻或200克菠菜。禁食冰品、酒精及咖啡因，可饮用生姜红糖水温暖胞宫。

痛经期间需保持充足睡眠，避免熬夜加重内分泌紊乱。记录月经周期和疼痛程度有助于医生判断病情。长期未缓解或伴随异常出血应及时检查排除器质性疾病。情绪紧张会加剧疼痛，可通过冥想调节自主神经功能。

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