足跟疼痛无力怎么回事

2025.07.30 23:51

足跟疼痛无力可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、腰椎问题压迫神经等原因导致的。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜过度拉伸或劳损导致炎症，表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻。热敷、按摩、穿支撑鞋垫可缓解症状，避免长时间站立或行走。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受力不均形成骨质增生，刺激周围组织引发疼痛。减少负重活动，选择软底鞋，局部理疗或中药浸泡帮助减轻不适。

3.跟腱炎：跟腱反复牵拉导致慢性损伤，足跟后方疼痛肿胀。休息制动，冷敷缓解急性期肿胀，逐步进行拉伸锻炼恢复弹性。

4.足跟脂肪垫萎缩：足跟部脂肪垫变薄或退化，缓冲能力下降引发疼痛。避免硬地面行走，使用加厚鞋垫分散压力，补充营养促进组织修复。

5.腰椎问题压迫神经：腰椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经根，引起足跟放射痛。针对腰椎治疗如牵引、针灸，改善姿势避免久坐久站。

足跟疼痛需结合具体表现判断病因，长期不缓解应及时就医，避免盲目用药或过度运动加重损伤。日常注意足部保暖，控制体重减轻负荷，有助于预防和改善症状。

相关推荐