坐久了屁股疼怎么锻炼

2022.02.18 16:01

坐久了屁股疼锻炼的最好方式还是拉伸的动作，就叫伸懒腰，应该有很大好处。久坐一个小时到一个半小时，超过这个时间叫久坐，坐着工作尽量不要超过一个半小时，然后就要起来活动，伸下懒腰，做肌肉的拉伸运动会比较好。

坐久了之后对腰椎的伤害可能非常大。坐着腰椎的承重力是体重的4倍，站着是体重的2倍。躺着腰椎承重是0，能够得到充分的休息。