为什么人有时睡觉时会抽搐

2025.09.30 16:08

人在睡眠中偶尔出现抽搐现象，通常被称为入睡抽动或临睡肌抽跃症，这是一种常见的生理现象。这种现象多发生在入睡初期，表现为身体局部或全身突然短暂抽动，可能伴随坠落感或惊醒。其发生机制与神经系统状态转换有关，属于正常的生理反应，多数情况下无需过度担忧。

睡眠抽搐主要与大脑和肌肉活动的过渡状态有关。当人体从清醒状态进入睡眠时，大脑皮层和脊髓运动神经元的抑制过程可能出现暂时不同步。此时若受到外界轻微刺激，如声音、光线变化，或体内钙离子水平波动，可能引发肌肉不自主收缩。过度疲劳、咖啡因摄入、压力等因素会提高神经兴奋性，增加抽搐发生概率。约60%-70%的健康人群曾经历过这种体验，尤其在青少年生长发育期或成年人压力较大时更为常见。

频繁或剧烈的睡眠抽搐可能需要关注神经系统健康状况。建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动和兴奋性饮品。若抽搐伴随疼痛、意识障碍或日间功能受损，应及时就医排查癫痫、不宁腿综合征等病理性因素。记录抽搐发生频率和伴随症状有助于医生判断，但多数情况下，这种生理性抽搐会随年龄增长自然减少。

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