左肘外侧疼痛是怎么回事

2025.07.30 23:51

左肘外侧疼痛可能是由于网球肘、肌肉劳损、关节退行性改变、韧带损伤、局部炎症反应。具体分析如下：

1.网球肘：由于前臂伸肌肌腱反复收缩或过度使用，导致肌腱附着点出现微小撕裂，引发疼痛。避免重复性手腕动作，局部热敷或冷敷缓解症状，必要时使用护具固定。

2.肌肉劳损：长时间用力或姿势不当导致肘部周围肌肉疲劳，产生酸痛或僵硬。减少活动量，适当按摩放松肌肉，逐步恢复轻度拉伸训练。

3.关节退行性改变：随着年龄增长，肘关节软骨磨损，关节间隙变窄，活动时摩擦增加引起疼痛。避免负重动作，补充营养关节的物质，适度进行低强度活动维持灵活性。

4.韧带损伤：外力撞击或突然扭转可能导致肘部韧带拉伤或撕裂，表现为局部肿胀和活动受限。急性期制动并冰敷，后期通过渐进性康复训练恢复韧带功能。

5.局部炎症反应：肌腱或滑囊因感染或慢性刺激出现炎症，表现为红肿、发热和压痛。保持休息，遵医嘱使用抗炎药物，避免刺激性动作加重症状。

左肘外侧疼痛需结合具体表现判断病因，及时调整生活习惯或就医处理有助于缓解不适。长期疼痛或伴随活动障碍应进一步检查，排除严重病变可能。

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