糖耐两小时偏高怎么办

2025.04.27 16:26

糖耐两小时偏高可通过调整饮食结构、增加运动量、控制体重、定期监测血糖、必要时药物干预，具体分析如下：

1.调整饮食结构：减少精制碳水化合物和高糖食物的摄入，增加膳食纤维和优质蛋白的比例，选择低升糖指数食物有助于平稳血糖水平。

2.增加运动量：规律进行有氧运动和抗阻训练，如快走、游泳或力量训练，每周至少150分钟，运动可提高胰岛素敏感性并促进葡萄糖代谢。

3.控制体重：超重或肥胖者需通过合理减重改善代谢状态，减少内脏脂肪可显著降低胰岛素抵抗，从而改善糖耐量异常。

4.定期监测血糖：通过家庭血糖仪或医院检测跟踪空腹及餐后血糖变化，记录数据以便医生评估干预效果并调整方案。

5.必要时药物干预：若生活方式调整无效，需在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍等，以延缓糖尿病进展并保护胰岛功能。

糖耐量异常提示机体对葡萄糖处理能力下降，需综合干预以预防糖尿病及并发症。早期管理可显著改善代谢状态，降低心血管疾病风险，建议结合个体情况制定长期计划并严格执行。

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